La nutrition
La santé c’est alimentaire !
Lors de la séance nous tenons compte de tout ces facteurs pour votre plan alimentaire :
- Prise de conscience, nous sommes ce que nous mangeons
- Le métabolisme de base
- Les hydrates de carbone
- Les protéines animales et végétales
- Les lipides, les graisses
- L’eau, Hydratation de votre corps
- Les vitamines
- Les sels minéraux et les oligoéléments
- La répartition des repas, pas de régime
- Les dix conseils pour réguler le poids et la forme
Le métabolisme de base
C’est la quantité d’énergie nécessaire au maintient des fonctions de base de l’organisme (notamment pour la régularisation de la température corporelle, pour l’activité cardiaque et pour le métabolisme).
Il dépend des facteurs suivant; le sexe, l’âge, la taille, le poids, la masse musculaire, la génétique liée à l’hérédité et les conditions environnementales.
La thermogenèse
C’est l’augmentation du métabolisme lors de la digestion, de la résorption (absorption) et de la transformation métabolique du métabolisme (transformation) des aliments ingérés (voir la dépense énergétique et les apports en calories).
La dépense d’énergie
Elle varie d’un jour à l’autre et dépend de l’intensité et du volume d’activité dans la vie de tous les jours, lors de l’activité professionnelle, ainsi que de l’intensité et de la fréquence des activités sportives.
Les conseils en nutrition du sportif ou du sédentaire dure 1 heure. Prix : 70.- CHF
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